Se você quiser ter sucesso em seu objetivo de Impulsionar o sistema imunológico. Aqui estão 7 dicas infalíveis para fazer exatamente isso!
A maioria das pessoas acha que para impulsionar ou reforçar o organismo, você tem que tomar remédio e fazer dieta. Mas isso não é verdade.
Na verdade, a desinformação e os maus hábitos alimentares. Estão torcendo pra você nunca ver essas 7 Maneiras simples.
Que mostrarão como impulsionar o organismo, mas aqui estão elas:
Cada dona de casa, homem adulto ou jovem quando tem a saúde abalada quer impulsionar seu organismo e isso é um fato!
Ao perceber o que precisam para impulsionar a imunidade do organismo.
Mais homens e mulheres correm e começam a fazer tudo o que ouvem nas mídias, porque eles acham que é assim que vão conseguir.
Mas, a menos que compreendam a informação crítica nestas 7 maneiras específicas.
Que estou prestes a compartilhar com você, seus problemas está apenas começando.
Não há dúvida de que cada pessoa começa com um monte de perguntas.
Especialmente no início quando sentem a necessidade de Impulsionar seu sistema imunológico.
O problema é que, sem as respostas certas, a maioria das pessoas simplesmente desiste pela falta de resultados.
Felizmente para você! Aqui estão as top 7 Maneiras que cada dona de casa, profissional liberal e cada executivo precisa saber.
Para alcançar o sucesso que estão procurando.
Excesso de informações…
A grande dúvida sobre como impulsionar seu sistema imunológico é que informações novas acontecem o tempo todo.
E, a cada grande descoberta ou novo método parece gerar, pelo menos, duas coisas novas para fazer.
Os seguintes 7 tópicos vai dar um olhar mais atento para cada pessoa que queira economizar tempo e evitar grande esforço.
Especialmente quando você quiser impulsionar seu sistema imune.
Eu não tenho certeza que eu já vi alguém ensinando estas 7 específicas maneiras para impulsionar seu sistema imunológico…
Mas estes tópicos têm a chave para o seu sucesso!
Neste artigo, não só você vai descobrir como estas 7 dicas podem reduzir seus esforços. Mas você também vai descobrir porque elas são importantes.
Se você deseja ignorar os erros mais comuns que homens, mulheres cometem.
Você é dona de casa, executiva? É homem? Exerce poucas ou muitas atividades?
Você precisa obter uma maneira eficaz de impulsionar seu sistema imune?
Mas sente que a desinformação e os maus hábitos alimentares estão conspirando contra você e tentando sabotar o seu sucesso?
Você tem perguntas sobre como Impulsionar seu sistema imunológico, ou talvez você precisasse de algumas dicas para te ajudar?
Bem não procure mais. Porque este artigo vai lhe dar as respostas que você precisa. Sem você ter que tomar remédio e fazer dieta.
O melhor de tudo, estes 7 tópicos colocará você no caminho certo para o Impulsionar seu sistema imunológico com sucesso a partir de agora.
Vamos as 7 maneiras de Impulsionar o sistema imunológico
Maneira # 1: Suplementação mineral do organismo
Esta maneira é importante porque esse é o fator que mais contribui para o enfraquecimento do sistema imune. A carência mineral é algo determinante na imunologia do organismo.
Veja como usar esse tópico de forma correta:
- Você não deve ser omissa (o) consigo mesma (o). Deve levar isso a sério, pois estes detalhes são fundamentais a sua imunologia.
- Você deve procurar seu médico para fazer exames clínicos a fim de saber quais minerais faltantes para serem repostos.
- Via de regra consideramos que 90 % da população brasileira se encontra carente de dois minerais imensamente importante para a saúde. São eles o IODO e o MAGNÉSIO.
Ambos são escassos na alimentação brasileira.
O Iodo colocado no sal de mesa não supre as deficiências apenas coíbe o aparecimento de bócio em mulheres.
Mas a carência se aprofunda lavando a severa queda na imunologia do corpo.
Já o magnésio além de ser escasso no solo a nas águas brasileiras.
Têm suas reservas drasticamente diminuídas no corpo a partir dos 40 anos de idade.
Você pode saber mais sobre isso neste artigo: 5 Cosias Que Você Pode Fazer Para Ter Boa Saúde
Maneira # 2: Abolir o uso de leite e seus derivados
Este tópico é fundamental para seu sucesso, porque ao contrário do se pensam.
O leite de animais, (vaca, cabra, camela, etc.). Não é alimento para adultos e muito menos para animais de outras espécies como o ser humano.
O único leite adequado ao organismo do ser humano é o leite materno.
E somente até os dois anos de idade.
Qualquer outro leite possui alérgenos que são indutores de condições doentias. Como a lactose estranha ao corpo humano.
Você pode saber mais sobre isso nesse artigo: 3 Grandes mitos nutricionais que interferem na saúde
Veja como o leite pode causar mal a saúde. “Não é possível precisar a data nem o local onde surgiu a prática do consumo de leite por seres humanos adultos”.
Mas a sugestão é óbvia.
Deve ter sido por necessidades extremas.
Escassez de alimentos forçou consumo de leite de animais..
Provavelmente algum grupo humano no passado longínquo (período paleolítico).
Viu-se obrigado a esse artifício como forma de evitar a extinção por falta de alimentos.
Em primeiro lugar vamos definir o leite e a sua importância como alimento e em que fase da vida ele é importante.
A principal função do leite é nutrir (alimentar) os filhos até que sejam capazes de digerir outros alimentos.
“O leite materno cumpre as funções de proteger o trato gastrointestinal das crianças contra antígenos, toxinas e inflamações. E contribui para a saúde metabólica.”
Desde a década de 60.
É crescente a atenção às reações indesejadas desencadeadas na saúde humana em virtude do consumo do leite e seus derivados (queijos, manteiga, etc.).
O fato de o ser humano ser o único animal que continua a tomar leite (de outras espécies) que não o materno, na fase adulta.
É objeto de estudos que condenam essa prática e associam-na às epidemias de infarto (calcificação das artérias).
Osteoporose e vários tipos de câncer (mama, ovário, próstata).
Inúmeras alergias são cientificamente comprovadas à ingestão de leite e derivados (veja mais no artigo sugerido).
Maneira # 3: Eliminar refrigerantes de sua dieta
Esta Maneira irá ajudá-lo, porque este é pior meio de obtenção de nutrientes para o corpo.
Primeiro que os refrigerantes, de um modo geral, não possuem nutrientes e sim muitas calorias vazias.
Em segundo por que eles possuem um grau de acidez escondida que acidifica o organismo.
Interferindo nos processos metabólicos apressando o envelhecimento.
E por último o terceiro ponto que é a presença de grandes quantidades de açúcar.
Um ingrediente nada amigável do sistema imunológico.
Isso significa que você pode estar detonando seu sistema imunológico sutilmente ao tomar refrigerantes.
E acredite as propagandas que visam colocar os refrigerantes na sua mesa dizem o contrário do que eu estou te dizendo.
É fundamental lembrar-se disso quando estiver na casa de algum amigo.
Ou em uma confraternização, pois é nessas horas que você pega o vicio de tomar refrigerantes.
Maneira # 4: Adotar um estilo de vida verdadeiramente saudável
Você precisa saber isso porque o seu estilo de vida determina o estilo de sua saúde.
Se você leva a vida em um estilo estressante comendo alimentos ruins para seu corpo e agradáveis ao paladar.
Você está indo contra seu sistema imunológico.
Para impulsionar seu sistema você tem que combater o estresse e comer alimentos saudáveis que incremente seu sistema imune.
Aqui está o que eu quero dizer estilo de vida verdadeiramente saudável:
Me refiro a uma rotina diária de exercícios consistentes e uma alimentação inteligente.
Isso ajuda você quando estiver tentando aumentar sua imunologia. Por que não há ada melhor que alimento e movimento nas doses certas.
Assim como a qualidade dos alimentos determina a capacidade de suas defesas imunológicas.
A qualidade e a consistência dos exercícios determina a sanidade de seu corpo.
Maneira # 5: Comer Mais Gorduras Essenciais E Proteínas Boas
Esta maneira vem a seguir, porque é polêmica, sim é isso mesmo que você leu você deve comer gorduras sim.
Elas não fazem mal como se pensa.
Isso é u mito gerado na década de 70 do século 20.
O que significa que você pode mais facilmente incrementar o aumento de sua imunologia comendo gorduras e proteínas de boa qualidade como carnes, peixes, ovos.
Uma gordura essencial, não animal, é o abacate. Essa é muito importante para sistema imunológico, uma vez que favorece o controle do colesterol.
Outra coisa importante é manter a preocupação em filtrar o consumo de carboidratos simples e complexos, saber como, quando e quanto desses carboidratos comer.
Então, agora você deve estar se perguntando: “Mas gorduras não faz mal?”
A resposta é “Não”!
Obviamente que você não v ai se empanturrar de gordura. Lembre-se que o que faz a diferença entre o remédio e o veneno é a dose.
As gorduras são essenciais para a construção dos hormônios e das membranas celulares de todo o organismo.
Inclusive das membranas protetoras do cérebro e dos nervos condutores de impulsos nervosos.
Por outro lado o que aumenta colesterol no corpo não são as gorduras e sim os carboidratos.
Maneira # 6: Dormir bem e De Forma Correta
Esta maneira também é importante porque assim como as gorduras essenciais.
O sono é vital para o sistema imunológico.
Nosso corpo produz dois hormônios incríveis:
- A melatonina;
- E a serotonina.
A melatonina é considerada o hormônio da juventude. Pois ela induz ao sono profundo e permite ao organismo.
Proceder a completa restauração do sistema eliminando as toxinas produzidas.
Aqui está o que isso significa para você dormir bem e de forma correta:
- A melatonina indutora do sono só acontece em completa escuridão.
Então se você mantiver qualquer fonte luminosa em seu quarto de dormir.
Os níveis de melatonina serão insuficientes para os processos de eliminação.
E em consequência disso seu corpo envelhecera mais rápido.
Isto é particularmente importante quando falamos em períodos de sono.
Pois o momento em que a melatonina começa a ser produzida fica por volta das 21 horas e vai até meia-noite.
Portanto se você vai dormir tarde seu corpo perde esse importante período de liberação da melatonina.
Por outro lado temos também o oposto a isso que não é menos importante.
Eu disse no início que são dois hormônios, lembra?
A serotonina é produzida somente durante a fase luminosa, na presença de luza natural do sol.
Acontece que para a melatonina ser liberada a noite (na fase de escuro), eu tenho que ter serotonina em meu corpo.
Então eu tenho que me preocupar com esse hormônio também.
Eu tenho que me expor ao sol regularmente todos os dias pelo menos uma hora.
Maneira # 7: Consumir carboidratos corretamente
Não negligencie esta última Maneira. Porque existem basicamente dois tipos de carboidratos:
- Carboidratos não fibrosos
- E carboidratos fibrosos.
Os carboidratos não fibrosos dividem-se em carboidratos simples e carboidratos complexos.
Estes são facilmente absorvidos pelo intestino e utilizados como principal fonte de energia pelo organismo.
Os carboidratos simples como o açúcar de mesa, geleias, frutose etc..
Possuem uma pequena cadeia química, de forma que são absorvidos rapidamente pelo intestino.
Os carboidratos complexos, tais como batata-doce, arroz integral, pão integral, macarrão integral etc.
Possuem uma grande cadeia química e requerem mais tempo para serem absorvidos pelo intestino.
Ambos serão transformados em glicose no intestino para que assim possam ser absorvidos pela corrente sanguínea.
Os carboidratos transformados em glicose no intestino ligam-se à molécula de oxigênio transformando-se em glicogênio.
Este é armazenado na corrente sanguínea, nos músculos e nos órgãos internos (principalmente no fígado).
Tão logo as três primeiras áreas de depósito estejam completas.
A quantidade excessiva de carboidratos passa a ser armazenada em forma de gordura subcutânea.
Portanto, é necessário saber quanto e que tipo de carboidrato devemos consumir.
Caso contrário toda a sua massa muscular ficará encoberta por um cobertor de gordura, de forma que ninguém nem você a irá ver.
Isso ocorrerá com muita facilidade, porque armazenar gordura é o que melhor o corpo humano sabe fazer.
Preste atenção especial a isso quando estiver pensando em seu sistema imunológico.
Pois os desequilíbrios energéticos provocados por alimentação errada são os principais inimigos de sua saúde.
Resumindo tudo é isso, você tem 7 Maneiras para ajudar toda e qualquer pessoa a impulsionar o organismo.
Elas vão te surpreender o quanto mais rápido você fizer as coisas como pessoa preocupada com a saúde.
Apenas através da compreensão destes 7 tópicos e como usá-los a seu favor.
Como acontecem com qualquer procedimento, estes mudarão e se adaptarão ao longo do tempo.
Mas, na minha experiência sobre o assunto impulsionar o sistema imunológico.
Eu sei que pessoas inteligentes com imunidade baixa – independentemente de sua situação atual – vão tomar cuidadas e aplicá-las imediatamente.
Depois de entender os fatos sobre imunidade você pode seguir em frente com confiança.
E passar por estas 7 Maneiras é um grande começo para qualquer um!
Mas como você pode ver, isso é realmente apenas a ponta do iceberg.
Se você é uma pessoa que precisava de um pontapé inicial para Impulsionar seu sistema imunológico.
Então este artigo definitivamente é um grande começo.
O “7 Maneiras” vai certamente te ajudar a se aproximar de seus objetivos e ajudará a impulsionar o seu organismo.
A propósito, se você está realmente interessado (a) em reforçar seu sistema imunológico.
Este E-Book Grátis: “5 Passos Para sua Melhor Saúde” lhe dá o resto da história… e muito mais. Baixe-o GRÁTIS enquanto pode aqui:
